S.S.S
Diyet listeleri kişiye özel mi hazırlanıyor?
Evet. Her bireyin yaşam tarzı, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları farklıdır. Diyet listeleri tamamen size özel hazırlanır, hazır şablon kullanılmaz.
Online diyet danışmanlığı yapıyor musunuz?
Evet, online görüşmelerle de danışmanlık veriyorum. Böylece bulunduğunuz şehir fark etmeksizin sürecimize rahatça devam edebilirsiniz.
İlk görüşmede neler oluyor?
İlk görüşmede ayrıntılı bir beslenme öyküsü alınır, mevcut sağlık durumunuz değerlendirilir ve ücretsiz vücut analizi ile sürece başlanır.
Hangi sıklıkla görüşme yapılması gerekiyor?
Genellikle 2 haftada bir görüşme önerilir. Ancak kişinin ihtiyacına göre bu süre haftalık ya da aylık olarak değişebilir.
Gerçekçi kilo kaybı hedefi ne olmalıdır?
Sağlıklı kilo kaybı haftada ortalama 0,5 – 1 kg’dır. Daha fazlası kısa vadede olsa bile sürdürülebilir değildir.
Diyet yaparken ara öğün şart mı?
Hayır. Ara öğün ihtiyacı tamamen kişiye özeldir. Günlük yaşamınız ve açlık durumunuza göre planlama yapılır.
Glutensiz / laktozsuz beslenme programı hazırlıyor musunuz?
Evet. Gluten veya laktoz intoleransı olan danışanlar için özel beslenme planları hazırlanır.
Gebelikte kilo kontrolü nasıl sağlanır?
Amaç kilo vermek değil, hem annenin hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemektir. Dengeli, yeterli ve güvenli bir beslenme programı hazırlanır.
Çocuklar için diyet danışmanlığı uygun mu?
Evet, çocuklarda büyüme ve gelişmeye uygun, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaya yönelik programlar uygulanır.
Fonksiyonel tıp beslenmesi nedir, kimler için uygundur?
Fonksiyonel tıp beslenmesi, vücudu bütünsel olarak ele alır. Kilo kontrolü dışında bağırsak sağlığı, kronik yorgunluk, hormonal dengesizlik gibi durumlarda da uygulanabilir.
Sporcu beslenmesi danışmanlığında neler yapıyorsunuz?
Sporcunun branşı, antrenman yoğunluğu ve hedeflerine göre performans artırıcı, toparlanmayı kolaylaştırıcı beslenme programları oluşturulur.
Kurumsal beslenme danışmanlığı nasıl işliyor?
Şirketlere ve kurumlara yönelik sağlıklı beslenme eğitimleri, menü planlama ve çalışanlara özel programlar hazırlanır.
Kilo vermek ne kadar sürede başlar?
İlk haftalardan itibaren değişimler görülmeye başlanabilir. Ancak kalıcı ve sağlıklı kilo kaybı süreci kişiden kişiye farklıdır.
Motivasyonumu kaybedersem nasıl destek oluyorsunuz?
Sürecin yalnızca diyet listesi değil, motivasyon desteğiyle ilerlemesi çok önemlidir. Düzenli takip ve iletişimle motivasyonunuzu yüksek tutmaya yardımcı oluyorum.